これからは歩くのだ
新緑がまぶしい、１年でいちばん爽やかな５月の真っ只中！
みなさま、いかがお過ごしですか？
毎年、この季節になると、私のなかの「新しいこと始めたい虫」が、うずうずと騒ぎ出します。
そうはいっても、ものぐさな性格。
「髪を切る」とか、「素敵なノートを買う」とか、小さいことを地味に実行してただけ。
それはそれで楽しかったのですが、今年は違った！
何を始めたか、というと……ずばり、体質改善です。
毎朝、絞りたてのフルーツジュースの朝食を済ませると、スポーツウェアに着替え、近所の公園へ。
１周１キロの外周を、マイペースに３周くらい歩いています。
午前中は空気中のマイナスイオン濃度が高いそうで、深呼吸すると最高に気持ちがよく、
しかも風の音、鳥の声、噴水の水しぶきの音……など、マンションの中にいては聴こえない
「自然の音」がメトロノームのように歩くリズムを整えてくれるのです。
歩き終えて整理運動がてらストレッチするころには、心地よい汗があふれ
えもいわれぬ爽やかな気分になります。
これに加え、食事に気を使うようになりました。
たっぷりの野菜と、ササミなどの良質なたんぱく質を中心としたメニューにして、ゆっくり噛んでいただく。
間食はなるべく控えて、おなかがすいたらフルーツに無糖のヨーグルトを和えたものを食べる――。
「あれもダメ」「これもダメ」と禁止事項が多いと気持ちも萎えるし、ストレスがたまるので
とにかく、「おいしいなあ」と思いながら、のんびり味わうことを心がけています。
もちろん、外食にも行っちゃうし、スイーツだって我慢しない。
ただ、食べる時間や、量を調整するだけで体にかける負担はずいぶん軽減されるのです。
うれしいことに、この半月で体重が２キロ、体脂肪率が３〜４％落ちました。
体が軽い！
でもそれは嬉しい副産物。
何よりも、体力がついてきたことを実感するのが一番の喜びです。
じっさい、疲れにくくなったし、あと「プラス思考」が「超プラス思考」に変わりました（笑）。
はなはだ単純ではりますが。
今日、打ち合わせで『yan de hafuri』に行ったのですが、帰りにスポーツショップで
ぴったりサイズのウォーキングシューズを衝動買い。
歩くのがもっと楽しくなりそうです。
「これからはあるくのだ」。
角田光代さんの著書に、こんなタイトルのエッセイがありますが、まさにそんな気分！
私も「これからは歩くのだ」。
まず手始めに、観光客でごった返す竹下通りをずんずん歩いてみたのでした。
１枚目：ウォーキング中の公園で撮ったもの。タイトル「アーティスティック風な新緑」（笑）。
２枚目：「何の祭り？」と勘違いしそうな、日曜日の竹下通り。歩くのが一苦労でした。
３枚目：スタッフのクミ＆ちほが手作りした「原宿マップ」（ハフリで配布中）に載っているカフェ、
『COCONGO』で、ちほと打ち合わせ兼ランチ。マキもお気に入りの海南チキンライスは超美味！
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